秋季防五种多发病
气候干燥，气温逐渐下降，早晚温差大，是很多疾病的高发期，我们只有做好预防工作，才能平安度过这个“多事之秋”。
急性胃肠炎——
少食生冷瓜果，饭前便后洗手
秋季，人体消化功能下降，胃肠道抗病能力也开始减弱，错误的饮食习惯会导致胃肠疾病高发，尤其是急性肠胃炎。
因此，这个时候一定要注意气温变化，及时增添衣物；另一方面，各种蔬果也在这个季节陆续上市，如果大量进食生冷蔬果，就很容易诱发急慢性胃肠道疾病，所以要尽量少食生冷瓜果。另外，许多急性肠胃炎都是由于病菌感染，所以一定要养成饭前便后洗手的习惯，同时保持精神愉快，因为过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等，都有可能引起大脑皮层功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡等。
口腔溃疡——
补充维生素，早晚刷牙
秋季，干燥的气候容易导致人体上火，若加上口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素最易诱发口腔溃疡。因此，平时要保持口腔清洁，多用淡盐水漱口，早晚各刷牙一次，晚上刷牙后不要再进食；起居有规律，保证充足的睡眠；饮食清淡，多吃蔬菜水果和富含维生素B2的食物，如豆芽、豆腐、豆皮等。
感冒——
多运动，提高免疫力
秋季，早晚温差大，最容易感冒。要预防秋季感冒，除了及时增减衣物外，还应多运动，以提高自身的免疫力。此外，这个季节还可以常饮菊花枸杞茶，以达到缓解秋燥的作用，具体方法：杭白菊、枸杞各10克，放入茶壶内，加入开水，10分钟后便可饮用。枸杞子性味甘平无毒，有很好的滋肾、润肺、明目作用，菊花能清肝明目、除燥解毒，十分适合这个时节饮用。
如果已经感冒，应多喝温开水，吃一些容易消化、口味清淡的食物，也可在医生的指导下，服用些连翘、金银花、大青叶、板蓝根等中药，同时多吃些富含维生素C的食物。
皮肤瘙痒——
洗澡不要太频繁
皮肤瘙痒是秋季的一种常见病，多见于躯干和小腿。这类瘙痒多是阵发性的，轻重与持续时间不尽相同，而洗澡过于频繁会诱发或加重瘙痒。
因此，这个季节洗澡不宜过勤，以每周2~3次为宜；洗澡时不要用碱性肥皂等洗涤用品，应使用滋润型的沐浴露，以减少对皮肤角质层的破坏；洗后在瘙痒严重的地方适当涂抹些润肤霜、乳液或甘油，避免表皮水分挥发，以减轻瘙痒症状。
鼻炎——
改掉不良习惯，减少外界刺激
俗话说：“秋天到，鼻炎闹”。秋季昼夜温差大，是鼻炎的高发期，尤其是一些过敏体质的人，很难适应这一气候的变化，容易诱发或加重鼻炎。预防鼻炎一定要改掉一些不良的生活习惯，如挖鼻孔等，这一习惯既不雅观，也给身体健康带来伤害。手指挖鼻孔会使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血，导致感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等疾病的发生。
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信息来源：南阳日报2016年10月24日B3版
